Di era modern, banyak aktivitas dilakukan sambil duduk. Oleh karena itu, aktivitas fisik ringan menjadi bagian penting dari keseharian. Gerakan sederhana membantu tubuh tetap aktif tanpa perlu usaha besar. Aktivitas
Gerakan tubuh yang teratur membantu aktivitas terasa lebih nyaman. Ketika tubuh bergerak secara alami, aktivitas seperti berjalan, duduk, atau berdiri menjadi lebih mudah. Hal ini mendukung kelancaran rutinitas. Menggerakkan tubuh
Aktivitas fisik dapat dimulai dari kebiasaan kecil. Tidak perlu perubahan besar dalam rutinitas. Gerakan sederhana yang dilakukan secara konsisten sudah memberi manfaat umum. Menjadwalkan waktu untuk bergerak membantu membentuk kebiasaan.
